Het gebruik van een Taekwondo-trapdoel is een geweldige manier om je traptechniek, kracht, snelheid en nauwkeurigheid te oefenen en te verbeteren. Taekwondo-doelen worden meestal onderverdeeld indraagbare doelenEnstaande doelen. De handdoelen worden vastgehouden door de coach of partner, terwijl de staande doelen op de grond worden vastgezet. Hier zijn enkele basisstappen en overwegingen voor het correct gebruiken van een Taekwondo-trapdoel.
Voordat je begint met je Taekwondo-training, zorg ervoor dat je grondig opwarmt om spierspanning te voorkomen. Je warming-up moet het volgende omvatten:volledige lichaamsstretching en lichte aerobe oefeningen.
Houd eenjuiste Taekwondo-houding, houd je lichaam in balans, je knieën licht gebogen en je gewicht gelijkmatig verdeeld over je voeten. Houd daarnaast je hoofd omhoog, je borst hoog, je ogen op het doel gericht en je lichaam ontspannen maar alert.
Bepaal welke traptechniek je wilt gebruiken, zoals een voorwaartse trap, zijwaartse trap of roundhouse-trap, enz. Zorg ervoor dat je voor elke trap jebewegingen zijn correct, waaronder de positie van de voeten, de zwaai van de benen en de rotatie van de taille.
Beginners moeten beginnen metzacht contact, waarbij eerst de nadruk ligt op de nauwkeurigheid van de techniek, en vervolgensverhoog geleidelijk de intensiteit. Houd tijdens het schoppen uw ademhaling rustig en voorkom dat u uw adem inhoudt. Probeerhoud een ritme aanin je trappen, die je helpen om je vermogen om continu te trappen te verbeteren.
